Ferramentas
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Metabolismo e necessidades energéticas
Taxa metabólica basal e gasto energético diário.
Mifflin-St JeorFórmula
Cálculo da taxa metabólica basal em caso de obesidade grave
Harris-BenedictFórmula
Cálculo da taxa metabólica basal
FAO/WHOFórmula
Cálculo do metabolismo basal
Calculadora TDEE (GET)Fórmula
Gasto energético total diário e necessidade calórica
Déficit / excedente calóricoFórmula
Meta calórica para perda ou ganho de peso, com base no TDEE
Prazo de emagrecimentoFórmula
Meta diária ou data prevista a partir do TDEE e do peso-alvo
Gasto calórico por atividadeFórmula
Estimativa em MET a partir do Compendium of Physical Activities
Taxa metabólica em repousoFórmula
Equação de Cunningham a partir do percentual de gordura
Frequência cardíaca máxima e zonasFórmula
Fórmulas 220-idade e Tanaka, com zonas de treino
Calculadora de macronutrientesFórmula
Divida suas calorias entre proteína, carboidratos e gordura
Necessidade proteicaFórmula
Sua necessidade proteica diária
Necessidade de águaFórmula
Sua necessidade diária de água
Risco cardiometabólico
Índices de resistência à insulina e perfil lipídico.
HOMA-IRFórmula
Avaliação do modelo homeostático da resistência à insulina
Índice TyGFórmula
Índice triglicerídeos-glicose para a resistência à insulina
HbA1c ⟷ glicose médiaFórmula
Converta a HbA1c e a glicose média estimada
Colesterol LDLFórmula
Calcule o colesterol LDL
Risco cardiovascular SCORE2Fórmula
Risco cardiovascular em 10 anos, modelo ESC
Colesterol não-HDLFórmula
Colesterol não-HDL e razões aterogênicas
Síndrome metabólicaFórmula
Verifique os critérios ATP III e IDF
TFG (CKD-EPI 2021)Fórmula
Estime sua taxa de filtração renal
Risco de diabetes tipo 2Fórmula
Escore FINDRISC de risco de diabetes tipo 2
Risco ASCVDFórmula
Risco cardiovascular em 10 anos (equações de coortes agrupadas)
Categoria de pressão arterialFórmula
Classificação ESC/ESH 2018
Composição corporal e peso
Peso ideal e fórmulas antropométricas.
IMCFórmula
Índice de massa corporal
Percentual de gordura corporalFórmula
Estime seu percentual de gordura corporal
Índices de cintura (WHtR e WHR)Fórmula
Razões cintura-altura e cintura-quadril
Superfície corporalFórmula
Fórmulas de Du Bois e Mosteller
Fórmula de LorenzFórmula
Cálculo do peso ideal
MLITTabela
Faixas de peso ideal segundo a Metropolitan Life Insurance