Puntuación de riesgo de diabetes tipo 2 (FINDRISC)
Cribado validado del riesgo de diabetes tipo 2
Cómo se calcula la puntuación
El Finnish Diabetes Risk Score (FINDRISC) asigna puntos por edad, IMC, perímetro de cintura, actividad física, consumo diario de fruta o verdura, antecedentes de glucemia alta, uso de medicación antihipertensiva y antecedentes familiares de diabetes. La puntuación total se corresponde con una de las cinco categorías de riesgo.
Puedes introducir tu IMC directamente o dejar que la calculadora lo compute a partir de tu altura y tu peso.
Cómo interpretar el resultado
| Puntuación | Categoría |
|---|---|
| 0–6 | Bajo |
| 7–11 | Ligeramente elevado |
| 12–14 | Moderado |
| 15–20 | Alto |
| > 20 | Muy alto |
Una puntuación mayor significa un riesgo estimado más alto, pero no es un diagnóstico. Un médico puede confirmar el riesgo con glucosa en ayunas, HbA1c o una prueba de tolerancia oral a la glucosa.
Por qué importa
El riesgo de diabetes tipo 2 aumenta con la obesidad central, la inactividad y los antecedentes familiares. Identificar el riesgo a tiempo favorece cambios de estilo de vida que pueden retrasar o prevenir la enfermedad. Para otros marcadores metabólicos consulta el HOMA-IR, el índice TyG, la HbA1c y el síndrome metabólico.
Qué hacer con el resultado
- Estilo de vida: dieta equilibrada, actividad física regular, pérdida de peso si hay sobrepeso y sueño adecuado reducen el riesgo.
- Cribado: si tu puntuación es moderada o superior, pregunta a tu médico por una analítica de glucosa.
Cuándo consultar con un profesional: consulta a un médico con cualquier puntuación elevada o si tienes síntomas como sed excesiva, micción frecuente o pérdida de peso inexplicada.
Limitaciones
- Estima el riesgo, no diagnostica la diabetes.
- Se desarrolló y validó principalmente en poblaciones europeas; su rendimiento puede variar en otros lugares.
- No sustituye las pruebas de laboratorio ni el criterio clínico.