Cálculo de la tasa metabólica basal
Qué fórmula elegir
La tasa metabólica basal (TMB) es la energía que tu organismo utiliza en reposo para mantener sus funciones vitales, y es la base para estimar las necesidades calóricas diarias. Existen varias fórmulas para calcularla: estas son las disponibles en Nutricity y cuándo conviene cada una.
¿Qué fórmula deberías usar?
Mifflin-St JeorLa más precisa para la población general y en casos de obesidad grave.Abrir la calculadora →
Harris-BenedictLa fórmula histórica, indicada para personas de constitución media; tiende a sobreestimar cuando la masa grasa es alta.Abrir la calculadora →
FAO/WHOBasada en la edad y el sexo, con una corrección por nivel de actividad física.Abrir la calculadora →
Los resultados son estimaciones informativas basadas en fórmulas publicadas y no constituyen consejo médico. Consulta siempre a un profesional sanitario.