Calcolatore del Peso Ideale (Lorenz)
Peso ideale a partire da altezza e sesso
Come si calcola (formula di Lorenz)
La formula di Lorenz stima il peso ideale da altezza e sesso:
- Uomo: peso ideale = (altezza − 100) − (altezza − 150) / 4
- Donna: peso ideale = (altezza − 100) − (altezza − 150) / 2
L'altezza è in centimetri e il risultato in chilogrammi. La formula non considera l'età né la corporatura.
Come interpretare il risultato
Il risultato è un valore di peso di riferimento in kg, non un intervallo. Confrontalo con il tuo peso attuale: differenze contenute rientrano nella normale variabilità individuale. Per valutare lo stato di peso in modo più completo, usa anche il BMI.
Perché è importante
Il "peso ideale" è uno dei calcoli più cercati: serve come riferimento per obiettivi di peso, per stimare i fabbisogni quando non è possibile pesare la persona e in alcuni contesti clinici.
Confronta il risultato con le tabelle Metropolitan Life e con l'indice di massa corporea.
Come misurare l'altezza
- Misura l'altezza scalzo, con la schiena dritta e lo sguardo orizzontale.
- Inserisci il valore in centimetri.
- Indica il sesso, che determina il coefficiente usato dalla formula.
Cosa fare in base al risultato
Considera il valore come un riferimento orientativo, non come un obiettivo rigido: il peso "sano" dipende anche da massa muscolare, struttura ossea ed età.
Quando rivolgersi a un professionista: per impostare obiettivi di peso realistici e sicuri, rivolgiti a un medico o a un nutrizionista.
Limiti della formula
- Ignora età, corporatura e composizione corporea.
- È un metodo storico e approssimativo: formule diverse danno risultati diversi.
- Non è adatta a bambini, atleti o situazioni cliniche particolari.