Tabelle del Peso Ideale (Metropolitan Life)
Range di peso desiderabile per altezza, sesso e corporatura
| Altezza (cm) | Taglia leggera (kg) | Taglia media (kg) | Taglia pesante (kg) |
|---|---|---|---|
| 148 | 46,4 - 50,5 | 49,6 - 55,1 | 53,7 - 59,8 |
| 149 | 46,6 - 51,0 | 50,0 - 55,5 | 54,1 - 60,3 |
| 150 | 46,7 - 51,3 | 50,3 - 55,9 | 54,4 - 60,9 |
| 151 | 46,9 - 51,7 | 50,7 - 56,4 | 54,6 - 61,4 |
| 152 | 47,1 - 52,1 | 51,1 - 57,0 | 55,2 - 61,9 |
| 153 | 47,4 - 52,5 | 51,5 - 57,5 | 55,6 - 62,4 |
| 154 | 47,8 - 53,0 | 51,9 - 58,0 | 56,2 - 63,0 |
| 155 | 48,1 - 53,6 | 52,2 - 58,6 | 56,8 - 63,6 |
| 156 | 48,5 - 54,1 | 52,7 - 59,1 | 57,3 - 64,1 |
| 157 | 48,8 - 54,6 | 53,2 - 59,6 | 57,8 - 64,6 |
| 158 | 49,3 - 55,2 | 53,8 - 60,2 | 58,4 - 65,3 |
| 159 | 49,8 - 55,7 | 54,3 - 60,7 | 58,9 - 66,0 |
| 160 | 50,3 - 56,2 | 54,9 - 61,2 | 59,4 - 66,7 |
| 161 | 50,8 - 56,7 | 55,4 - 61,7 | 59,9 - 67,4 |
| 162 | 51,4 - 57,3 | 55,9 - 62,3 | 60,5 - 68,1 |
| 163 | 51,9 - 57,8 | 56,4 - 62,8 | 61,0 - 68,8 |
| 164 | 52,5 - 58,4 | 57,0 - 63,4 | 61,5 - 69,5 |
| 165 | 53,0 - 58,9 | 57,5 - 63,9 | 62,0 - 70,2 |
| 166 | 53,6 - 59,5 | 58,1 - 64,5 | 62,6 - 70,9 |
| 167 | 54,1 - 60,0 | 58,7 - 65,0 | 63,2 - 71,7 |
| 168 | 54,6 - 60,5 | 59,2 - 65,5 | 63,7 - 72,4 |
| 169 | 55,2 - 61,1 | 59,7 - 66,1 | 64,3 - 73,1 |
| 170 | 55,7 - 61,6 | 60,2 - 66,6 | 64,8 - 73,8 |
| 171 | 56,2 - 62,1 | 60,7 - 67,1 | 65,3 - 74,5 |
| 172 | 56,8 - 62,6 | 61,3 - 67,6 | 65,8 - 75,2 |
| 173 | 57,3 - 63,2 | 61,8 - 68,2 | 66,4 - 75,9 |
| 174 | 57,8 - 63,7 | 62,3 - 68,7 | 66,9 - 76,4 |
| 175 | 58,3 - 64,2 | 62,8 - 69,2 | 67,4 - 76,9 |
| 176 | 58,9 - 64,8 | 63,4 - 69,8 | 68,0 - 77,5 |
| 177 | 59,5 - 65,4 | 64,0 - 70,4 | 68,5 - 78,1 |
| 178 | 60,0 - 65,9 | 64,5 - 70,9 | 69,0 - 78,6 |
| 179 | 60,5 - 66,4 | 65,1 - 71,4 | 69,6 - 79,1 |
| 180 | 61,0 - 66,9 | 65,6 - 71,9 | 70,1 - 79,6 |
| 181 | 61,6 - 67,5 | 66,1 - 72,5 | 70,7 - 80,2 |
| 182 | 62,1 - 68,0 | 66,6 - 73,0 | 71,2 - 80,7 |
| 183 | 62,6 - 68,5 | 67,1 - 73,5 | 71,7 - 81,2 |
| Altezza (cm) | Taglia leggera (kg) | Taglia media (kg) | Taglia pesante (kg) |
|---|---|---|---|
| 158 | 58,3 - 61,0 | 59,6 - 64,2 | 62,8 - 68,3 |
| 159 | 58,6 - 61,3 | 59,9 - 64,5 | 63,1 - 68,8 |
| 160 | 59,0 - 61,7 | 60,3 - 64,9 | 63,5 - 69,4 |
| 161 | 59,3 - 62,0 | 60,6 - 65,2 | 63,8 - 69,9 |
| 162 | 59,7 - 62,4 | 61,0 - 65,6 | 64,2 - 70,5 |
| 163 | 60,0 - 62,7 | 61,3 - 66,0 | 64,5 - 71,1 |
| 164 | 60,4 - 63,1 | 61,7 - 66,5 | 64,9 - 71,8 |
| 165 | 60,8 - 63,5 | 62,1 - 67,0 | 65,3 - 72,5 |
| 166 | 61,1 - 63,8 | 62,4 - 67,6 | 65,6 - 73,2 |
| 167 | 61,5 - 64,2 | 62,8 - 68,2 | 66,0 - 74,0 |
| 168 | 61,8 - 64,6 | 63,2 - 68,7 | 66,4 - 74,7 |
| 169 | 62,2 - 65,2 | 63,8 - 69,3 | 67,0 - 75,4 |
| 170 | 62,5 - 65,7 | 64,3 - 69,8 | 67,5 - 76,1 |
| 171 | 62,9 - 66,2 | 64,8 - 70,3 | 68,0 - 76,8 |
| 172 | 63,2 - 66,7 | 65,4 - 70,8 | 68,5 - 77,5 |
| 173 | 63,6 - 67,3 | 65,9 - 71,4 | 69,1 - 78,2 |
| 174 | 63,9 - 67,8 | 66,4 - 71,9 | 69,6 - 78,9 |
| 175 | 64,3 - 68,3 | 66,9 - 72,4 | 70,1 - 79,6 |
| 176 | 64,7 - 68,9 | 67,5 - 73,0 | 70,7 - 80,3 |
| 177 | 65,0 - 69,5 | 68,1 - 73,5 | 71,3 - 81,0 |
| 178 | 65,4 - 70,0 | 68,6 - 74,0 | 71,8 - 81,8 |
| 179 | 65,7 - 70,5 | 69,2 - 74,6 | 72,3 - 82,5 |
| 180 | 66,1 - 71,0 | 69,7 - 75,1 | 72,8 - 83,3 |
| 181 | 66,6 - 71,6 | 70,2 - 75,8 | 73,4 - 84,0 |
| 182 | 67,1 - 72,1 | 70,7 - 76,5 | 73,9 - 84,7 |
| 183 | 67,7 - 72,7 | 71,3 - 77,2 | 74,5 - 85,4 |
| 184 | 68,2 - 73,4 | 71,8 - 77,9 | 75,2 - 86,1 |
| 185 | 68,7 - 74,1 | 72,4 - 78,6 | 75,9 - 86,8 |
| 186 | 69,2 - 74,8 | 73,0 - 79,3 | 76,6 - 87,6 |
| 187 | 69,8 - 75,5 | 73,7 - 80,0 | 77,3 - 88,5 |
| 188 | 70,3 - 76,2 | 74,4 - 80,7 | 78,0 - 89,4 |
| 189 | 70,9 - 76,9 | 74,9 - 81,5 | 78,7 - 90,3 |
| 190 | 71,4 - 77,6 | 75,4 - 82,2 | 79,4 - 91,2 |
| 191 | 72,1 - 78,4 | 76,1 - 83,0 | 80,3 - 92,1 |
| 192 | 72,8 - 79,1 | 76,8 - 83,9 | 81,2 - 93,0 |
| 193 | 73,5 - 79,8 | 77,6 - 84,8 | 82,1 - 93,9 |
- Con abiti da interno aggiungere 2,3 kg per gli uomini e 1,4 kg per le donne.
- Con le scarpe aggiungere 2,5 cm.
Fonte: Build Study 1979, Society of Actuaries e Association of Life Insurance Medical Directors of America, 1980. © 1996, 1999 Metropolitan Life Insurance Company. PDF
Come leggere le tabelle
Le tabelle qui sopra riportano l'intervallo di peso desiderabile in base ad altezza, sesso e corporatura (piccola, media, grande). Individua la riga della tua altezza e la colonna corrispondente alla tua corporatura per leggere il range di peso.
Da dove vengono e perché contano
Negli anni '50 la compagnia assicurativa statunitense Metropolitan Life finanziò un grande studio sulla relazione tra peso e mortalità, da cui derivano queste tabelle. L'edizione qui riportata è del 1979 e indica gli intervalli associati alla mortalità più bassa. Sono un riferimento storico per valutare il peso, oggi affiancato dall'indice di massa corporea (BMI) e dal peso ideale secondo Lorenz.
Come determinare la corporatura
La corporatura (struttura ossea) si stima dall'ampiezza del polso o del gomito rispetto all'altezza. Le tabelle originali presuppongono un peso rilevato con abiti leggeri e calzature con tacco basso, come indicato nelle note.
Limiti delle tabelle
- Si basano su una popolazione statunitense assicurata di decenni fa e potrebbero non rappresentare la popolazione attuale.
- La classificazione della corporatura è in parte soggettiva.
- Indicano un range "desiderabile", non una diagnosi: per una valutazione completa rivolgiti a un professionista sanitario.
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